Czy pomimo prób, czasem wielokrotnych, nie udaje się uzyskać upragnionej masy ciała i wymarzonej sylwetki? Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być wiele. Postaram się wymienić kilka z nich.
☞ Błędy dietetyczne – często ogranicza się ilość spożywanego jedzenia, stosuje się pseudo zdrowe zamienniki takie jak produkty typu light, dieta staje się monotonna, uboga w składniki odżywcze. To właśnie ich niedobór może prowadzić do zaburzeń pracy organizmu i problemy z redukcją tkanki tłuszczowej.
☞ Zaburzenia pracy tarczycy – tarczyca to narząd, który produkuje hormony. Jego praca wpływa na metabolizm, w tym na utrzymanie prawidłowej masy ciała, cykl menstruacyjny u kobiet, stan włosów, pracę serca, nastrój, płodność, ciśnienie krwi….w skrócie – praktycznie na wszystko. Przy niedoczynności tarczycy metabolizm jest zaniżony, a więc redukcja tkanki tłuszczowej może być utrudniona.
☞ Insulinooporność – to sytuacja w której trzustka wydziela insulinę, jednakże wrażliwość organizmu na jej działanie jest ograniczona. Gdy organizm słabo reaguje na insulinę, trzustka zaczyna produkować ją w coraz większych ilościach, co może w konsekwencji prowadzić do rozwoju cukrzycy. Sytuacja, w której insulina nie spełnia swojego działania, w organizmie stężenie glukozy jest podwyższone, co może utrudniać odchudzanie. Ponadto wysokie stężenie insuliny = magazynowanie tłuszczu.
☞ Nietolerancje pokarmowe – wzmożona odpowiedź immunologiczna na spożywanie niektórych pokarmów prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego oraz zaburzenia trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Czynniki te mogą utrudniać proces redukcji tkanki tłuszczowej.
☞ Kortyzol – hormon stresu. W dobie przewlekłego stresu hormon ten może być podwyższony. Stres w pracy/domu przy braku odpoczynku, braku odpowiedniej ilości snu wpływają na wysokie stężenie kortyzolu, który przyczynia się do gromadzenia tkanki tłuszczowej, może przyczyniać się do rozwoju insulinooporności oraz zwiększonej utraty masy mięśniowej. Należy pamiętać, że żadna, nawet najlepsza dieta nie przyniesie upragnionego rezultatu gdy będziemy pod wpływem przewlekłego stresu.
☞ Flora bakteryjna – zaburzona flora bakteryjna jelit prowadzi do zwiększenia tzw. przepuszczalności jelitowej, w konsekwencji do nietolerancji pokarmowych i przewlekłego stanu zapalnego. Przewlekły stan zapalny ma natomiast ścisły związek z otyłością oraz insulinoopornością.
☞ Brak odpowiedniej aktywności fizycznej – jednym z podstawowych elementów zdrowego trybu życia jest aktywność fizyczna. Powinna ona być również elementem terapii nadwagi i otyłości. Jednakże aktywność ta powinna być również, podobnie jak dieta, dostosowana indywidualnie biorąc pod uwagę stan zdrowia i możliwości wykonywania poszczególnych ćwiczeń przez daną osobę.
To podstawowe czynniki, które mogą powodować utrudnioną redukcję masy ciała. Mogą występować również inne powody, które warto rozważać indywidualnie.
Odpowiednie postępowanie, w tym diagnostyka osób z otyłością jest niezwykle ważna w procesie terapii. Czasem, gdy wprowadzenie proponowanych zasad terapii nie przynosi zamierzonych efektów, należy pogłębić diagnostykę i postarać się zidentyfikować problem. Każdy z nas jest inny, więc ogólne zasady żywienia nie u każdego będą miały zastosowanie.